不倫は純愛

寂しいときの対処法7つ

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人間誰でも、「寂しい」「辛い」「悲しい」という気持ちになることがあります。
それは特別な事ではなく、あなたの周りの皆もそうなのです。

それでは、なぜ皆は平気そうな顔をしているのかと言うと、「対処法」を知っているからです。

寂しい時に「これをして気分を紛らわせる」という対処法を1つか2つ持っているだけで、気持ちを紛らわせる事が出来るのです。
ここでは出来るだけ多くの対処法をご紹介しますので、自分に合いそうだと思うものを試してみて下さいね。

美容にハマる

恋をしている女性に最もオススメなのはコレ!
様々な美容法を研究することにハマって下さい。

ヘアメイクのテクニックを学んだり、お風呂でゆっくり自宅エステをしてみたり、流行のダイエットを試したり、「自分磨き」に時間とお金をかけるのです。

寂しさを紛らわせて、綺麗になれて、一石二鳥!賢い女性は「自己投資」を惜しまないものです。

ドラマや映画を沢山見る

友達も居ないし、寒いから外に出る気にもなれない…という面倒くさがりな寂しがり屋さんは、映画やドラマを沢山レンタルして来て、一気見して下さい。
今まで気になっていた作品をこの機会に全部見てしまいましょう。
寂しい時は気持ちが感じやすくなっている時なので、集中して作品に入り込むことが出来ますよ。

絵や文章を書く

ネガティブな感情を振り払うには、それを「外に向けて表現する」行為も効果的です。
絵や文章を書くことに興味がある人は、是非今の気持ちを作品にしましょう。

自分の心と深く向き合い、それをアウトプットすることで体の外に出してしまうイメージです。
誰かに見せるつもりのない、書きなぐりでも十分に効果がありますので、試してみて下さいね。

動物を飼う

ある期間だけ寂しくなるのではなく、もうここ1年くらいずっと寂しい気持ちが拭えず気持ちが塞ぎこんでしまっている方は、恐らく心に小さな傷がついてしまっています。
その傷は残念ながら、一人では癒せないかもしれません。

もっとポジティブに毎日を過ごしていけるようになりたいと思うのであれば、思い切ってペットを飼ってみてはいかがでしょうか?
動物を飼う以上、きちんと責任を持ってお世話をしなければいけませんが、その「誰か(ペット)に必要とされる」感覚はあなたを癒すきっかけになるはずです。

早起き・早寝の習慣を付ける

寂しくて眠れなくていつも遅くまで起きているとか、毎晩ついお酒を飲んでしまうという方。
夜更かしの習慣は健康にも美容にも良くありません。

夜は気持ちがリラックスする時間帯ではありますが、嫌なことを思い出したり、ネガティブな感情に支配されやすい時間でもあります。
起きていればいるほど自分自身が辛くなると心得て、さっさと寝て朝は早く起きましょう。

太陽光を浴びる時間を長くすれば、心も体も活発に動くようになります。

部屋の中では音楽をかけるか、テレビをつける

面白いテレビもやっていないし、聞きたい音楽もないので、部屋の中を無音にしている…という方はいらっしゃいませんか?
興味がないと思っても、とりあえずテレビを付けるクセを付けましょう。
何か番組を流していれば、興味を持てるような内容があるかもしれません。

寂しさを感じている時にバラエティ番組などを見て笑顔になるのは、心の回復にとても効果的です。
テレビを見る習慣がない、部屋にテレビが無いという人は音楽をかけましょう。
自分が楽しかった頃の思い出の曲をかけると気持ちがリラックス出来ます。

他人ではなく自分に頼る!

寂しさをどうにかしたいと考えた時に一番やってはいけないのは、実は「恋人を頼る」ことです。
恋愛が原因で寂しさを感じていると分かっていても、「あの人さえ傍に居てくれば、こんな気持ちにはならないのに」と考えてしまうことは共依存に繋がるからです。

用事もないのに電話をしてみたり、メールの返信をひたすら待ったり、そんなことをしていても根本的な寂しさは紛れませんし、相手からしてみれば鬱陶しいだけです。

恋人は恋人、自分は自分という意識をしっかり持って、自分の感情は自分でコントロールするのだと強く思って下さい。
どんなに愛しい相手でも、100%こちらの気持ちを分かってもらうとか、満足する行動を取ってもらうのは無理です。

反対に、自分は自分の期待に必ず応えてくれます。
相手を頼りにするのではなく、自分の力を頼りにしましょう。

むすび

いつまでも寂しい寂しいとネガティブな思考のままでは、知力も体力も減退してゆくばかりです。
その場に立ち止まったままにならず、何か行動することで気分を晴らす努力をしましょう。

まずは今回提案した7つの対処法のうち、1つでもいいから試してみることです。
寂しさを乗り越えるというのは、自分を強くすることです。

寂しさや孤独を知りそれを乗り越える方法を手に入れた時、人は同じように寂しさを感じている他人に優しく出来るようになります。
今は辛いばかりの気持ちでも、それを乗り越えた時あなたはもっと強く優しい人間になっています。

自分を成長させるつもりで、寂しさに立ち向かって下さいね。

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Matsu
あんゆの管理人です。
不倫、浮気、略奪愛…最後までお楽しみ下さい。
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