不倫は純愛

不倫恋愛は心が強くないともたない!メンタルの鍛え方5つ

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不倫恋愛って、本当にメンタルを削られるんですよね。
思い通りにならない恋、将来への不安、不倫相手の妻への嫉妬などで、元々メンタルが強い人でも不倫恋愛をきっかけに精神的に自分を支えられなくなってしまうことだってあります。

そうならない為にも、不倫恋愛に挑戦したいと思っている方、今現在不倫恋愛中の方には、自分のメンタルを鍛えておくことをお勧め致します。
しかし、肉体を鍛えるのと違って、目に見えない「心」を鍛えるのは難しい…と思ってしまいますよね?
今回は絶対に効果があるメンタルの鍛え方をご紹介いたしますので、是非試して下さい。

ストレスを抱え過ぎていない?まずは自分の心を整理する

まず、不倫恋愛以外のことでストレスを抱えてしまっていませんか?
仕事が上手くいかなくなったり、友達との関係が悪くなってしまうとイライラしたりモヤモヤしてしまいます。

心に余裕がない状態ではメンタルを鍛えるどころか精神的に弱ってしまうばかりなので、原因が分かっているストレスは早めに解消しましょう。
仕事が上手くいかないのであれば、上司や同僚に相談してみる、友達とのケンカは、早く話し合ってしっかり決着をつけましょう。

ストレスを一つずつ減らしていくことで、メンタルを鍛えるための心の余裕が生まれます。

体調に振り回されていない?健全な精神は健全な肉体に宿る!

どれだけ体を鍛えても、心までは鍛えられない…と言われることもありますが、それは違います。
女性はとにかく体調が乱高下しやすく、その度に精神まで振り回されがちです。

例えば朝、化粧ノリが良いだけで嬉しい気持ちがするし、寝不足でニキビが出来てしまうとイライラしますよね。
生理期間中なんて、それだけでドンヨリした気分になってしまうものです。

「体調が良い事」はメンタルを健全に保つためにとても大切なこと。
暴飲暴食や夜更かし、無理なダイエット等、体調を悪くしてしまう習慣は止めて、自分の健康を維持できる生活習慣を心掛けましょう。

自分に自信を持つ為に、他人と比べる事をやめる

「あの子の方が足が細い」「あの人の服の方がお洒落でセンスがいい」「芸能人みたいなヘアスタイルになりたい」と、向上心を持つのは良い事ですが、同時にそれは自分自身を認めず、コンプレックスを膨らませてしまっていることに気付いて下さい。

人にはそれぞれ、その人らしい魅力があるんです。
どこまで行っても上には上が居るので、「あの子の方が…」と人と比べることにはいつまでも終わりはないんです。
それよりも、もっと自分自身と向き合って自分の魅力を認めましょう。

長くて美しい髪が自慢、とか白い肌が気に入っている等、自分が人に自慢できる点を見つけ、自分の良さを大切に磨くことを頑張りましょう。
自分に自信を持つことは、メンタルを安定させることに繋がります。

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自分を鼓舞する「言葉」を作る

辛くても誰も助けてくれない、自分は一人ぼっちなんだ、と落ち込んでしまうクセがある方。
是非自分自身を勇気づける「魔法の言葉」を一つ決めてみてください。
その言葉を信じれば不安が和らぐ、怖い事にも挑戦できる、自分にやる気を与えられるようなポジティブな言葉です。

例えば「絶対に大丈夫!」なんて単純なものでもいいですし、「諦めたらそこで試合終了だよ」「努力は必ず報われる」なんて有名な言葉を借りるのも良いですね。

ちょっと魔法っぽい響きを入れたいなら、沖縄弁の「なんくるないさー(なんとかなるさ)」もお勧めです。
自分に魔法をかける一言を決めておくと、メンタルがブレそうになった時に呟くことで、冷静さとやる気を取り戻すきっかけになりますよ。

とにかく行動するクセを付ける

「やらないで後悔するより、やって後悔した方が良い」という言葉があります。
どうしようかな、と迷った時に、とりあえず飛び込んでみる勇気を持って下さい。

迷って迷って、結局やらなかった時、あなたは「やっぱり勇気を出せば良かった、自分はなんて意気地なしなんだろう」と自分を責めることになります。
これはあなたに自信を失わせ、尊厳を傷つける行為です。

「行動しない」という選択は、どんどんあなたのメンタルを弱らせてしまいます。
もしやったことで悪い結果になったとしても、「それでも、強い心で挑戦してみることが出来たし、失敗から学べることもあった」と反省と共に自分に前向きな感情を持つことが出来るんです。

失敗してもいいから、とにかく行動してみる。
面倒くさくても外出して、沢山の物事に触れる機会を作ることで、自分のメンタルを鍛えて下さい。

むすび

不倫恋愛を続けて行くだけでも、「不倫相手を信じる心の強さ」「恋愛に依存しない自立した心」を手に入れる事は出来ますが、それにプラスして積極的にメンタルを鍛えようとすることであなたの心はどんどん強く、美しくなっていきます。
不倫恋愛をスムーズに進めるためだけでなく、自分自身をより成長させるためにも是非メンタルの強化に励んで下さいね。

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Matsu
あんゆの管理人です。
不倫、浮気、略奪愛…最後までお楽しみ下さい。
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