不倫は純愛

不倫中のストレス、どうやって解消してる?心を楽にする6つの魔法

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不倫中は考えなくてもよいことまで深く考え過ぎてしまい、また誰にもその悩みや苦しみを相談出来ないことから、大きなストレスを抱えてしまいます。
でも、ストレスは女性の敵!
悩んでしまって眠れないなんてことになれば、肌も髪も荒れて表情が暗くなってしまうし、彼とのデート中でも気分が落ち込んでしまいます。
不倫中のストレスは、その都度上手に解消していきましょう。

一拍おいて考えて、自分を見失わないようにする

ストレスが溜まってしまった時、人間は「突発的な行動」をとりやすくなっています。
やけ食いをしたり、感情のまま彼に酷い言葉を投げ掛けたり、周りの人の言葉に耳を傾けるのを止めてしまいます。

しかしそれでは、自己嫌悪が深くなるだけで、ストレスはなくなりません。
ストレスを感じている時こそ、「一拍おいて行動する」ように心がけましょう。
本当に自分がしたいことはなんなのか、これからやろうとしていることが正しいことなのかを考えてゆっくり選ぶようにすれば、ストレスは自然と少しずつ消えていきます。

人は人、自分は自分、比べるのを止める

「あの人はあんなに幸せそうなのに、どうして私ばかりが辛いの?」「彼とずっと一緒にいられる奥さんが羨ましい」と、他人と自分を比べてイライラするのを、止めましょう。

あくまで他人は他人、あなたはあなたなんです。
あなた自身にしか分からないストレスで苦しんでいるのと同じように、他の人も必ず悩みや辛さを抱えています。
他人と自分を比べるほど、意味のないことはありません。
現実を受け止めて、「なるようにしかならない」と受け流すことが出来れば、ストレスは解消されていきます。

心と体のバランスを整える

感情が高ぶって落ち着かないからと暴飲暴食をしたり、夜更かしをしてはいけません。
何よりも身体が大切。
体の調子が悪いままでは、心の状態も回復しません。

ストレスが溜まっている時ほど、自分の体を大切にしてあげましょう。
栄養バランスのとれた美味しい食事を摂り、お風呂でゆっくり半身浴をして、お気に入りのボディクリームを塗って念入りにマッサージをしてしっかり眠りましょう。
きっと次の日には、気分がすっきりしているはずです。

「妄想」を怖がらない

心が不安定な時は、恐ろしい想像を沢山してしまいます。
自分はいずれ彼にフラれ、捨てられてしまうんじゃないか。
奥さんに不倫がバレて、修羅場になってしまったらどうしよう、等など。

しかしそれらの妄想は、すべて自分の頭の中で作り出したものであり、決定している未来ではないんです。
自分で作り出したものに自分で怖がるなんて、意味のないこと。
「なにも心配する必要はない」と自分に言い聞かせて、心を落ち着けましょう。

「NO」をきちんと伝える

ストレスが溜まっているときに、さらにストレスを加えるようなことのないように注意しましょう。
彼に頼まれごとをした時や、気分の乗らないデートに誘われた時、体調が悪い日のセックス等、きちんと「イヤです」と伝えることが出来ていますか?

そういう気分にならない時に彼に無理矢理抱かれても、後で後悔するだけです。
「今はちょっとそういう気分じゃないんだ」と素直に伝えることは、正直な愛であり、彼に対しての誠意です。
ストレスが落ち着くまでは無理をせず、自分一人でゆっくりとした時間を過ごしましょう。

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ストレスを予防するには「前向きに、でも期待しない」

そもそも、ストレスをためない為の良い方法をお教え致します。
それは、「周囲に期待しない」こと。
期待しないというのは、周りの人を信用しないとか、自分だけの力でなんでもやる、という意味ではありません。
上手く行ったこともそうでないことも、すべて周りのせいにはせず、自分の力で成し遂げたものとして受け入れる、という意味です。
そして、他人から与えてもらったものに関しては「感謝」の気持ちを持ちましょう。

「恋人なんだから、これくらいしてくれて当たり前」と期待するのではなく、「私のためにわざわざやってくれて、ありがとう」と感謝の気持ちを表します。
そのように心がけることで、他人や周囲の状況に振り回されることなく、安定した気分で毎日を過ごすことが出来るようになります。

むすび

不倫恋愛を長く続けていくためには、自分の心身をしっかりコントロールすること、そして、ストレスと上手く付き合っていかなければいけません。
同じことを考え続けたり、何か一つのことにこだわり続けているとストレスは大きくなってしまうもの。
心が苦しくなってしまった時は、それまでやったことのないことに挑戦してみる、空気の良い場所まで出掛けて思いっきり深呼吸をしてみる、など、上手に気分転換をしましょう。

考え方次第で行動はいくらでも変えることができますし、行動が変われば運命が変わります。
まずは気持ちを整理して考え方を変化させることが、今のあなたを良い方向に変化させる「魔法」なんです。
自分自身に魔法をかけて、ストレスなんて吹き飛ばしちゃってくださいね!

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Matsu
あんゆの管理人です。
不倫、浮気、略奪愛…最後までお楽しみ下さい。
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